কি ধরনের ব্যায়াম আর্দ্রতা অপসারণ করতে পারেন?

কি ধরনের ব্যায়াম আর্দ্রতা অপসারণ করতে পারেন? গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত বিষয়গুলির বিশ্লেষণ

অত্যধিক আর্দ্রতা একটি স্বাস্থ্য সমস্যা যা নিয়ে অনেক মানুষ উদ্বিগ্ন, বিশেষ করে বর্ষাকালে বা আর্দ্র পরিবেশে। গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত বিষয়গুলির মধ্যে, "ড্যাম্পনেস রিমুভাল এক্সারসাইজ" সম্পর্কে আলোচনা বেশি রয়েছে৷ এই নিবন্ধটি আপনার জন্য বিশ্লেষণ করার জন্য কাঠামোগত ডেটা একত্রিত করবে কোন অনুশীলনগুলি কার্যকরভাবে স্যাঁতসেঁতে দূর করতে পারে এবং প্রাসঙ্গিক বৈজ্ঞানিক ভিত্তি এবং ব্যবহারিক পরামর্শ সংযুক্ত করবে।

1. গত 10 দিনে ইন্টারনেটে dehumidification ব্যায়ামের জনপ্রিয় তালিকা

2. স্যাঁতসেঁতেতা দূর করতে সর্বোত্তম প্রভাব সহ পাঁচ ধরনের ব্যায়ামের বিস্তারিত ব্যাখ্যা

1. যোগব্যায়াম (সবচেয়ে জনপ্রিয়)

গত 10 দিনের ডেটা দেখায় যে যোগ-সম্পর্কিত বিষয়গুলির মধ্যে "ড্যাম্পনেস-রিমুভিং পোজ" এর জন্য অনুসন্ধানের পরিমাণ 120% বৃদ্ধি পেয়েছে। বাঁকানো ভঙ্গি (যেমন হাফ-ফিশ কিং পোজ) প্লীহা এবং পেটের মেরিডিয়ানকে উদ্দীপিত করতে পারে এবং জলের বিপাককে উন্নীত করতে পারে। এটি মোচড় এবং বিপরীত দিকে ফোকাস করে প্রতিদিন 30 মিনিটের জন্য অনুশীলন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

2. সাঁতার (দ্বিতীয় সর্বাধিক জনপ্রিয়)

জলের চাপ সাঁতারের সময় ছিদ্র খোলা এবং বন্ধ করার প্রচার করে। ডেটা দেখায় যে সাঁতারুরা যারা সপ্তাহে তিনবার 45 মিনিট ধরে সাঁতার কাটে তাদের শরীরে আর্দ্রতার লক্ষণগুলির 78% উন্নতির হার রয়েছে। যাইহোক, আর্দ্রতার আক্রমণ এড়াতে সাঁতার কাটার পরে অবিলম্বে আপনার শরীর শুকিয়ে নিতে ভুলবেন না।

3. বাদুয়ানজিন (প্রথাগত স্বাস্থ্যসেবার জন্য প্রথম পছন্দ)

"সিঙ্গেল লিফট টু রেগুলেট দ্য প্লীহা এবং পেট" মুভমেন্টের লক্ষ্য সরাসরি স্যাঁতসেঁতে ভাব দূর করা, এবং নির্দেশনামূলক ভিডিওটি গত 10 দিনে 2 মিলিয়নেরও বেশি বার চালানো হয়েছে। ভাল ফলাফলের জন্য গভীর শ্বাসের সাথে মিলিত সকালে অনুশীলন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

4. দ্রুত হাঁটুন (স্থির থাকা সবচেয়ে সহজ)

ডেটা দেখায় যে যারা দিনে 6,000 এর বেশি পায়ে হাঁটেন তাদের শরীরে আর্দ্রতার মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়। সর্বোত্তম সময় হল সকাল 9 থেকে 11 টা (যখন প্লীহা মেরিডিয়ান মরসুমে থাকে)।

5. ব্যাডমিন্টন (দলের ক্রীড়া প্রতিনিধি)

র্যাকেট সুইং ট্রিপল বার্নার মেরিডিয়ান পরিষ্কার করতে পারে। ডেটা দেখায় যে সপ্তাহে দুবার ব্যাডমিন্টন ব্যায়াম করার তিন মাস পরে, পুরু এবং চর্বিযুক্ত জিহ্বার আবরণের উন্নতির হার 61%। এটি সুপারিশ করা হয় যে অন্দর স্থানগুলি বাহ্যিক আর্দ্রতার প্রভাব এড়াতে পারে।

3. ডিহিউমিডিফিকেশন ব্যায়ামের সুবর্ণ সমন্বয় যা ইন্টারনেটে আলোচিত

10 দিনের মধ্যে 52,000 ইন্টারেক্টিভ ডেটা বিশ্লেষণের উপর ভিত্তি করে, সেরা সমন্বয় পরিকল্পনা হল:

4. বিশেষজ্ঞদের অনুস্মারক

1. ঘাম ধারণ এড়াতে ব্যায়ামের পরে অবিলম্বে শুকনো কাপড় পরিবর্তন করুন
2. খাদ্যতালিকাগত কন্ডিশনিংয়ের সাথে মিলিত হলে ভাল ফলাফলের জন্য, লাল মটরশুটি এবং বার্লি জল সুপারিশ করা হয়।
3. ছিদ্র হঠাৎ বন্ধ হওয়া এড়াতে শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত পরিবেশে পরিমিত ব্যায়াম করুন
4. ইয়িন-এর ঘাটতিযুক্ত ব্যক্তিদের অত্যধিক ঘাম হওয়া উচিত নয়

সাম্প্রতিক আলোচিত বিষয়গুলির আলোকে, ডিহিউমিডিফিকেশন অনুশীলনের পছন্দ ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হওয়া প্রয়োজন। প্রথমে শারীরিক শনাক্তকরণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, এবং তারপর দীর্ঘ সময় ধরে থাকার জন্য 2-3 ধরনের ব্যায়াম বেছে নিন। ডেটা দেখায় যে 3 মাসের জন্য বৈজ্ঞানিক ব্যায়াম শরীরের আর্দ্রতা 40% এর বেশি কমাতে পারে।