শক্ত ঘাড়ের জন্য কোন আকুপাংচার পয়েন্টে চাপ দেওয়া উচিত?

শক্ত ঘাড়ের জন্য কোন আকুপাংচার পয়েন্টে চাপ দেওয়া উচিত? 10 দিনের মধ্যে ইন্টারনেটে আলোচিত বিষয় এবং আকুপাংচার পয়েন্ট গাইডের বিশ্লেষণ

সম্প্রতি, শক্ত ঘাড় স্বাস্থ্য ক্ষেত্রের অন্যতম আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। গত 10 দিনে ইন্টারনেটে হট টপিক এবং ব্যবহারকারীর অনুসন্ধানের ডেটা একত্রিত করে, আমরা ঘাড় শক্ত হওয়ার কারণ, ত্রাণ পদ্ধতি এবং কী অ্যাকুপয়েন্ট ম্যাসেজ সম্পর্কে একটি নির্দেশিকা সংকলন করেছি যাতে আপনি দ্রুত ঘাড়ের অস্বস্তি মোকাবেলা করতে পারেন।

1. গত 10 দিনে শক্ত ঘাড় সম্পর্কিত গরম অনুসন্ধানের বিষয়

2. ঘাড় শক্ত হওয়ার সাধারণ কারণ

মেডিকেল অ্যাকাউন্ট দ্বারা পোস্ট করা সাম্প্রতিক বিষয়বস্তু অনুসারে, ঘাড় শক্ত হয়ে যাওয়া প্রধানত নিম্নলিখিত কারণগুলির কারণে হয়:

1. অনুপযুক্ত ঘুমের ভঙ্গি ঘাড়ের পেশী দীর্ঘমেয়াদী প্রসারিত করে

2. বালিশের উচ্চতা অনুপযুক্ত (খুব বেশি বা খুব কম)

3. রাতে ঘাড়ে ঠান্ডা

4. সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের অবক্ষয়ের প্রাথমিক প্রকাশ

3. শক্ত ঘাড় উপশম করার জন্য ছয়টি বিশেষ আকুপাংচার পয়েন্ট

4. কার্যকর অ্যাকুপয়েন্ট সংমিশ্রণ স্কিম সম্প্রতি নেটিজেনদের দ্বারা যাচাই করা হয়েছে৷

সোশ্যাল মিডিয়াতে ব্যবহারকারীর প্রতিক্রিয়া অনুসারে, নিম্নলিখিত অ্যাকুপয়েন্ট সংমিশ্রণ ম্যাসেজগুলি কার্যকর:

1.ফেংচি পয়েন্ট + জিয়ানজিং পয়েন্ট: টানা ৩ দিন সকাল ও সন্ধ্যায় ১৫ মিনিট ম্যাসাজ করুন

2.ওয়াইগুয়ান পয়েন্ট + হাউসি পয়েন্ট: শক্ত ঘাড়ের তীব্র পর্যায়ে, প্রতি ঘন্টায় 2 মিনিটের জন্য টিপুন

3.তিয়ানঝু পয়েন্ট + হেগু পয়েন্ট: গরম কম্প্রেস সঙ্গে মিলিত যখন প্রভাব ভাল

5. নোট করার জিনিস

1. ম্যাসেজের তীব্রতা মাঝারি হওয়া উচিত, যাতে আপনি ব্যথা এবং ফোলা অনুভব করেন।

2. গর্ভবতী মহিলাদের সাবধানে হেগু পয়েন্ট টিপুন

3. উপসর্গগুলি 3 দিনের জন্য উপশম ছাড়াই চলতে থাকলে, এটি ডাক্তারি পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

4. প্রভাব বাড়ানোর জন্য গরম কম্প্রেস (প্রায় 40℃) এর সাথে একত্রিত করা যেতে পারে

6. ঘাড় শক্ত হওয়া প্রতিরোধের জন্য জীবনধারার পরামর্শ

1. মাঝারি উচ্চতার একটি বালিশ চয়ন করুন (সাধারণত 8-12 সেমি)

2. ঘুমের সময় ঘাড় গরম রাখুন

3. নিয়মিত ঘাড় স্ট্রেচিং ব্যায়াম করুন

4. দীর্ঘ সময় ধরে মাথা নিচু করে ফোন ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন

সাম্প্রতিক স্বাস্থ্য তথ্য দেখায় যে আকুপাংচার পয়েন্টের সঠিক ম্যাসেজ শক্ত ঘাড়ের পুনরুদ্ধারের সময়কে 50% এর বেশি কমিয়ে দিতে পারে। জরুরী পরিস্থিতিতে এই নিবন্ধে প্রবর্তিত আকুপাংচার পয়েন্ট মানচিত্র সংগ্রহ করার সুপারিশ করা হয়। লক্ষণগুলি গুরুতর হলে, অনুগ্রহ করে সময়মতো একজন পেশাদার চাইনিজ ওষুধ চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন।