সৌন্দর্য এবং সৌন্দর্যের জন্য কি পোরিজ খেতে হবে

সৌন্দর্য এবং সৌন্দর্যের জন্য কি porridge খাওয়া উচিত? 10টি জনপ্রিয় স্বাস্থ্যকর পোরিজ সুপারিশ

গত 10 দিনে, সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্যকর খাবার সম্পর্কে আলোচনা ইন্টারনেট জুড়ে অব্যাহত রয়েছে। শরতের আগমনে পুষ্টিকর দোল অনেক নেটিজেনদের মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দুতে পরিণত হয়েছে। আমরা সম্প্রতি 10টি সবচেয়ে জনপ্রিয় সৌন্দর্য এবং সৌন্দর্যের পোরিজ পণ্য সংকলন করেছি, যার মধ্যে বিস্তারিত ফাংশন এবং পদ্ধতি রয়েছে যা আপনাকে ভেতর থেকে উজ্জ্বল করতে সাহায্য করবে।

1. সাম্প্রতিক জনপ্রিয় সৌন্দর্য এবং সৌন্দর্য porridge পণ্য র্যাঙ্কিং

2. সৌন্দর্য porridge তিনটি প্রধান ফাংশন বিশ্লেষণ

1.কোলাজেন পরিপূরক: উপাদান যেমন সাদা ছত্রাক এবং পীচ গাম প্রাকৃতিক কোলাজেন সমৃদ্ধ, যা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বাড়াতে এবং বলিরেখা কমাতে পারে।

2.অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-এজিং: কালো রঙের খাবার যেমন কালো চাল এবং বেগুনি মিষ্টি আলুতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্থোসায়ানিন থাকে, যা মুক্ত র‌্যাডিকেলকে মেরে ফেলতে পারে এবং ত্বকের বার্ধক্যকে বিলম্বিত করতে পারে।

3.Qi এবং রক্ত ​​সঞ্চালন নিয়ন্ত্রণ: লাল খেজুর, উলফবেরি এবং অন্যান্য রক্তের পুষ্টিকর উপাদান মুখের নিস্তেজতা উন্নত করতে পারে এবং ত্বককে একটি প্রাকৃতিক গোলাপী আভা দিতে পারে।

3. বিশেষজ্ঞদের দ্বারা সুপারিশকৃত 3 সেলিব্রিটি পোরিজ রেসিপি

1. Tremella এবং পদ্ম বীজ দোল (জনপ্রিয় TOP1)

উপকরণ: 20 গ্রাম ট্রেমেলা ছত্রাক, 15 গ্রাম পদ্মের বীজ, 50 গ্রাম আঠালো চাল, উপযুক্ত পরিমাণে শিলা চিনি

প্রণালী: সাদা ছত্রাক ভিজিয়ে ছোট ছোট ফুলে ছিঁড়ে নিন, পদ্মের বীজ এবং আঠালো চাল দিয়ে ঘন হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন এবং সবশেষে স্বাদমতো রক সুগার যোগ করুন। এটি সপ্তাহে 3 বার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

2. কালো চাল এবং আখরোট পোরিজ (অ্যান্টি-এজিং এর জন্য প্রথম পছন্দ)

উপকরণ: 50 গ্রাম কালো চাল, 30 গ্রাম আখরোটের দানা, 5টি লাল খেজুর

পদ্ধতি: কালো চাল ২ ঘণ্টা আগে ভিজিয়ে রাখুন এবং আখরোট ও লাল খেজুর দিয়ে ১ ঘণ্টা রান্না করুন। যারা দীর্ঘ সময় ধরে দেরি করে জেগে থাকেন তাদের জন্য উপযুক্ত।

3. বার্লি এবং লাল মটরশুটি দোল (স্যাঁতসেঁতে এবং ঝকঝকেতা দূর করে)

উপকরণ: 40 গ্রাম বার্লি, 30 গ্রাম লাল মটরশুটি, 10 গ্রাম পোরিয়া

পদ্ধতি: সমস্ত উপাদান ধুয়ে নিন এবং কম আঁচে 1.5 ঘন্টা সিদ্ধ করুন। এটি সর্বোত্তম প্রভাবের জন্য মাসিকের পরে এক সপ্তাহের জন্য অবিচ্ছিন্নভাবে এটি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

4. বিউটি পোরিজ খাওয়ার জন্য সতর্কতা

1. আপনার সংবিধান অনুযায়ী চয়ন করুন: আপনার যদি একটি স্যাঁতসেঁতে-তাপ সংবিধান থাকে, তাহলে সতর্কতার সাথে লাল খেজুরের দই ব্যবহার করুন; যদি আপনার ইয়িন ঘাটতি সহ সংবিধান থাকে তবে আপনার আরও সাদা ছত্রাকের পোরিজ খাওয়া উচিত।

2. খাওয়ার সর্বোত্তম সময়: সেরা শোষণের জন্য সকালের নাস্তার সময় বা সন্ধ্যায় শুতে যাওয়ার 2 ঘন্টা আগে খালি পেটে খান।

3. অধ্যবসায় কার্যকর ফলাফলের দিকে পরিচালিত করবে: সাধারণত, সুস্পষ্ট প্রভাব দেখতে 1 মাসেরও বেশি একটানা সেবন করে।

4. মাঝারি ব্যায়ামের সাথে মিলিত: বায়বীয় ব্যায়ামের সাথে মিলিত, এটি রক্ত সঞ্চালনকে উন্নীত করতে পারে এবং সৌন্দর্যের প্রভাব বাড়াতে পারে।

5. নেটিজেনদের কাছ থেকে প্রকৃত প্রতিক্রিয়া ডেটা

এটি সাম্প্রতিক নেটওয়ার্ক জনপ্রিয়তা বিশ্লেষণ এবং ব্যবহারকারীর প্রকৃত পরিমাপ ডেটা থেকে দেখা যায় যে খাদ্য পরিপূরক এবং সৌন্দর্য চিকিত্সা এই মুহূর্তে মূলধারার সৌন্দর্য পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি হয়ে উঠেছে। আপনার জন্য উপযুক্ত স্বাস্থ্য-সংরক্ষক দোল বেছে নিন, এটি খেতে থাকুন এবং একটি স্বাস্থ্যকর রুটিন অনুসরণ করুন, এবং আপনি ভেতর থেকে সুন্দর রূপান্তর কাটাবেন।